我这是怎么了

老师：

我的问题是在上个学期发生的，我进入紧张的成人高考复习中，记得有一次考试，我很想考好，但是我失败了。我感到很奇怪，我越是希望考试成功，我的成绩就越不尽人意。后来的情况好像变得更加糟糕。我很想集中精力看书，但我实在看不进去，我觉得自己好像是在完成一幅画，我想修改它，就把它擦呀擦呀，又画呀画呀。可是结果呢？这幅画变得更糟糕了。

晚自修的时候我有一种极度的紧张感，手拿起书本，很想从容地去阅读它，然而，看了很久都无法把具体的内容记住，我感到心慌，好像头脑不能转动似的。

实际上，我平时的生活并不好过，我的情绪很容易波动，无论是多么好的朋友，我都会无端地猜测和怀疑，和某个人交谈以后，我时常会猜想自己的话是否说得不恰当，别人听过后会有什么样的反应，如果他们有反应，我又该怎样去反驳他们，等等。

我非常渴望成为一个完美的人，我很希望得到大家的理解和支持，但是我现在这个样子，我真的很难受。

-----阿强

阿强同学：

我首先感谢你对我的信任。如果能够面对面地解决你的问题，我想效果可能会更好一些。条件不允许，我只能通过你个人的叙述，分析你的情况并尽力给你提供一些参考意见。

根据我的分析，你可能有一定的强迫倾向。

强迫倾向是指在一个人主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他（她）能认识到这些强迫性的欲念或观念与自己的人格不相容，但又无法自我控制，为了排除这些令人不快的思想、观念或欲望会导致较为严重的内心斗争并伴随强烈的焦虑等。比如强迫怀疑，你在和别人说话以后就会产生一些你个人认为毫无疑义的想法，你猜测别人会怎么想，又担心别人会怎么想，心理感到比较矛盾。

强迫倾向的形成与心理的社会因素有非常密切的关系，强烈而持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响往往就是直接原因。目前有强迫倾向的人比较普遍，这与现代生活的压力大并缺乏身心保健的办法等原因有密切的关系。对你而言，你的学习压力比较大，在原有的学习任务上还要应付成人高考，你极其渴望成功。在你心里，你不允许自己失败，害怕失败，拒绝失败。

面对考试，谁都会紧张的，由于你太在乎自己，太拘泥于结果，因此，你感到更加紧张。结果你的精力和时间就浪费在这些相互矛盾的事情上。

我很希望你能静下心来，和你的父母、老师一起谈谈自己的感受，客观地分析自己的学习情况，让大家理解你。你需要养成运动的习惯，注意增加营养，注意休息。

当你感到心情烦躁、焦虑的时候，你可以做做深呼吸运动。闭上双眼，慢慢地从鼻子吸气，停留几秒钟，再慢慢地用嘴向外呼气。如果你难于掌握，建议你请教自己的老师。如果情况不见好转，建议你到专门的医院就诊，适当地辅助一些药物，但不可依赖药物。总之，我相信你会成为一个从容的人。